まずは貴方の肥満度をみてみましょう。
意外と太っていると思っても肥満ではないことが多いです。
一般的には以下の算出方法を使います。
　●BMI(ﾎﾞﾃﾞｨﾏｽｲﾝﾃﾞｯｸｽ)の算出法
　　　　　　　　　実測体重(kg)÷｛身長(m)x身長(m)｝
　　　　　　　　　　　　　　40以上　 　　 　 →　４度肥満
　　　　　　　　　　　　　　35以上40未満 　 →　３度肥満
　　　　　　　　　　　　　 30以上35未満 　 →　２度肥満
　　　　　　　　　　　　　　25以上30未満　  →　１度肥満
　　　　　　　　　18.5以上25未満　 →　普通体重
　　　　　　　　　18.5未満　　　　 →　低体重

検査値の見方・考え方
ｽﾘﾑな体でも、脂肪の占める割合が多すぎれば
肥満です。
体重が正常域でも、体脂肪率が多すぎれば、
肥満と判定します。(かくれ肥満)
肥満が、高血圧症や糖尿病、心疾患などの成人病を
誘発することもあるので、ｳｪｰﾄｺﾝﾄﾛｰﾙが必要です。
病的やせの場合は精査と栄養状態の改善が必要です。

　　　　●体脂肪率
　　　　　　　　　　　体重の21(26)％　　　　→　太りすぎ
　　　　　　　　　　　体重の16(20)-20(25)％ →　標準
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※( )　内の数値は女性

注意しなさいといわれたら
　　ｴﾈﾙｷﾞｰｵｰﾊﾞｰに注意し、適度な運動でｴﾈﾙｷﾞｰ消費を
　　　　　　　　1.　脂質、糖質を減らした適正ｶﾛﾘｰ食生活を
　　　　　　　継続して努力してください。
　　　　　　　　2.　食べすぎと飲酒を制限　お酒のｴﾈﾙｷﾞｰは
　　　　　　　意外に高いです。
　　　　　　　　3.　年齢に合わせ、適度な運動でｴﾈﾙｷﾞｰ消費
　　　　　　　を心がけてください。